Gravidez e sexo
Todos os autores que estudaram este assunto referiram ser a gestação um fator modificador da resposta sexual das mulheres e de seus parceiros. Tais alterações, embora na maioria das vezes sejam no sentido de empobrecer o desempenho sexual, nem sempre o fazem. Alguns fatores são orgânicos e outros de majoritariamente por causas psicossociais. Esses fatores são interdependentes e interinfluentes.
Fatores que incidem sobre a gestante:
Emese (náuseas e vômitos)
Congestão pélvica - aliada às elevadas taxas hormonais, fazem com que a sensibilidade dos órgãos pélvicos se modifique, o que prejudica o desempenho sexual. Durante o orgasmo registrou-se aumento da contratilidade uterina que causa desconforto, embora não chegue a desencadear o Trabalho de Parto. As mudanças da circulação pélvica na gestação podem gerar aumento da sensibilidade dolorosa durante a penetração, diminuição do estímulo erógeno ao toque do clitóris e maior sensibilidade nas formações labiais vulvares.
Ingurgitamento mamário - as mamas deixam de funcionar como área erógena na gestação. Além disso, há ejeção láctea no orgasmo e fase de excitabilidade. O aparecimento de colostro pode constranger os parceiros sexuais também. Elevação dos níveis hormonais de Prolactina - fator importante de inibição do desejo.
Aumento do volume abdominal - existe encurtamento da vagina com perda da capacidade de distensão, tornando menos confortável a penetração peniana. Com o aumento da "barriga" os casais têm que assumir posições que nos mais tradicionalistas pode ser um fator dificultante.
Emese (náuseas e vômitos)
Congestão pélvica - aliada às elevadas taxas hormonais, fazem com que a sensibilidade dos órgãos pélvicos se modifique, o que prejudica o desempenho sexual. Durante o orgasmo registrou-se aumento da contratilidade uterina que causa desconforto, embora não chegue a desencadear o Trabalho de Parto. As mudanças da circulação pélvica na gestação podem gerar aumento da sensibilidade dolorosa durante a penetração, diminuição do estímulo erógeno ao toque do clitóris e maior sensibilidade nas formações labiais vulvares.
Ingurgitamento mamário - as mamas deixam de funcionar como área erógena na gestação. Além disso, há ejeção láctea no orgasmo e fase de excitabilidade. O aparecimento de colostro pode constranger os parceiros sexuais também. Elevação dos níveis hormonais de Prolactina - fator importante de inibição do desejo.
Aumento do volume abdominal - existe encurtamento da vagina com perda da capacidade de distensão, tornando menos confortável a penetração peniana. Com o aumento da "barriga" os casais têm que assumir posições que nos mais tradicionalistas pode ser um fator dificultante.
Fatores psicossociais
Regressão afetiva: Emocionalmente instáveis e inseguras como medo de provocar prejuízos à gestação ou ao concepto não é incomum que muita mulheres prefiram, "por prudência", abster-se do sexo na gestação. Tudo pode fazer mal e os "conselhos"ouvidos podem se tornar atemorizantes.
Preconceitos e tabus: desde o "medo de machucar o bebê" até o de "provocar defeitos", tudo pode fazer mal, mas em especial as práticas sexuais são vistas como essencialmente "perigosas" , desencadeando abortos e partos prematuros.
Visão psicossocial restritiva: Sendo ainda o exercício da sexualidade visto pela maioria das pessoas como algo de sujo, ruim e até pecaminoso, é obvio que não se consegue ter, ainda mais durante a gestação, a desejável visão positiva sobre o sexo. Assim, sendo o exercício da sexualidade como algo "impuro",torna-se não compatível com o conceito de uma certa "santidade", que cerca a maternidade.
Regressão afetiva: Emocionalmente instáveis e inseguras como medo de provocar prejuízos à gestação ou ao concepto não é incomum que muita mulheres prefiram, "por prudência", abster-se do sexo na gestação. Tudo pode fazer mal e os "conselhos"ouvidos podem se tornar atemorizantes.
Preconceitos e tabus: desde o "medo de machucar o bebê" até o de "provocar defeitos", tudo pode fazer mal, mas em especial as práticas sexuais são vistas como essencialmente "perigosas" , desencadeando abortos e partos prematuros.
Visão psicossocial restritiva: Sendo ainda o exercício da sexualidade visto pela maioria das pessoas como algo de sujo, ruim e até pecaminoso, é obvio que não se consegue ter, ainda mais durante a gestação, a desejável visão positiva sobre o sexo. Assim, sendo o exercício da sexualidade como algo "impuro",torna-se não compatível com o conceito de uma certa "santidade", que cerca a maternidade.
Sensação de perda de atratividade: a sensação de não ser mais desejável para o companheiro é importante fator restritivo ao exercício da sexualidade por gestantes. A perda dos contornos considerados socialmente como "atraentes", associado à já referida regressão emocional, freqüentemente fazem com que as gestantes não se sintam desejáveis, muitas vezes julgando que os companheiros às procuram por pura pena. Claro que a auto estima assim avariada, o desempenho sexual fica prejudicado.
Por vezes esse conceito é confirmado por uma série de dificuldades sexuais que os parceiros podem desenvolver, o que complica em muito a situação.
Crise: A maternidade,a adolescência e a menopausa são importantes períodos de crise vivencial para a mulher. A maternidade pode levar a uma crise de vínculo no casal.
Recomendações médias inadequadas: até mesmo nos médicos e pessoal de enfermagem podemos notar muitos preconceitos e tabus, além de desinformação.Durante os cursos de medicina e mesmo na Residência Médica, sexualidade é matéria pouco versada. Não é incomum que médicos ou enfermeiras mal informadas recomendem às gestantes que se abstenham das relações sexuais após certo tempo de duração da gestação, ou em certas datas que coincidem com aquelas que ocorreriam a menstruação. Existe um total despreparo técnico e científico em grande número de profissionais, pois está claramente comprovado não ter o exercício da sexualidade qualquer efeito danoso para uma gestação em evolução normal.
Por vezes esse conceito é confirmado por uma série de dificuldades sexuais que os parceiros podem desenvolver, o que complica em muito a situação.
Crise: A maternidade,a adolescência e a menopausa são importantes períodos de crise vivencial para a mulher. A maternidade pode levar a uma crise de vínculo no casal.
Recomendações médias inadequadas: até mesmo nos médicos e pessoal de enfermagem podemos notar muitos preconceitos e tabus, além de desinformação.Durante os cursos de medicina e mesmo na Residência Médica, sexualidade é matéria pouco versada. Não é incomum que médicos ou enfermeiras mal informadas recomendem às gestantes que se abstenham das relações sexuais após certo tempo de duração da gestação, ou em certas datas que coincidem com aquelas que ocorreriam a menstruação. Existe um total despreparo técnico e científico em grande número de profissionais, pois está claramente comprovado não ter o exercício da sexualidade qualquer efeito danoso para uma gestação em evolução normal.
Fatores que incidem sobre o parceiro
Preconceitos, medos e tabus - Além dos mesmos tabus e preconceitos que afetam as gestantes,associados a forte sensação de culpa gerada pela simples possibilidade de afetar a evolução da gravidez. Temores comuns são: "machucar o bebê",causar "defeitos",determinar prematuridade, "romper a bolsa" e vários outros, muitas vezes reforçados, por orientação inadequada dos profissionais responsáveis pela assistência pré-natal.
Preconceitos, medos e tabus - Além dos mesmos tabus e preconceitos que afetam as gestantes,associados a forte sensação de culpa gerada pela simples possibilidade de afetar a evolução da gravidez. Temores comuns são: "machucar o bebê",causar "defeitos",determinar prematuridade, "romper a bolsa" e vários outros, muitas vezes reforçados, por orientação inadequada dos profissionais responsáveis pela assistência pré-natal.
Dimidiação "mãe/amante" - Dentre os vários papeis que a sociedade atual exige das mulheres, sem dúvidas os mais expressivos são os que dizem respeito às funções reprodutoras e sexuais que a mulher tem que representar. Exige-se das mulheres modernas, entre várias outras, atuação exemplares de cuidados com os filhos, em como de ser parceira sexualmente interessante. Não é incomum que as cabeças dos companheiros entrem em conflito, sendo para eles difícil aceitar que a "santidade" d maternidade seja atributo a ser exercido pela mesma mulher que se lhes apresenta como amante sensual e sexualmente ativa. Surge ainda na imaginação os companheiros uma associação (consciente ou inconsciente) entre a figura da mulher grávida e a de sua própria mãe.
Mudanças orgânicas da companheira: as modificações orgânicas das mulheres gestantes interferem também com o desempenho sexual dos parceiros. Além disso, para muitos homens, as mulheres gestantes tornam-se realmente menos atrativas, o que por vezes os levam a buscar prazer sexual fora do relacionamento.
Mudanças orgânicas da companheira: as modificações orgânicas das mulheres gestantes interferem também com o desempenho sexual dos parceiros. Além disso, para muitos homens, as mulheres gestantes tornam-se realmente menos atrativas, o que por vezes os levam a buscar prazer sexual fora do relacionamento.
Dicas de saúde mental para viver melhor e com maior autoestima
Leia este artigo e sinta o que a autoestima pode fazer em sua vida.
Tente compreender: Devemos aceitar as coisas como elas são. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que temos. Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.
Procure gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família, mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.
Viva para o hoje: A dica é não se debruçar sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?
Escolha ser feliz cheio de autoestima: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta é preciso escolher ativamente para ser feliz.
Se relacione mais: Normalmente começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.
Procure gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família, mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.
Viva para o hoje: A dica é não se debruçar sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?
Escolha ser feliz cheio de autoestima: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta é preciso escolher ativamente para ser feliz.
Se relacione mais: Normalmente começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.
Conheça o GarotasCrescidas e melhore sua autoestima!
Mantenha-se ocupado e principalmente motivado: Pessoas ativas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, cheio de autoestima, desenvolver uma personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de outros. "Construir uma rica vida social, não como uma obrigação, mas porque é gratificante, significativa e divertida". Se você gosta tanto deste assunto, e quer ainda mais se sentir melhor, pode conhecer o artigo 21 Coisas que Mulheres Seguras não fazem, que mostra as mulheres como terem ainda mais autoestima.
Não se compare: Ambição é saudável e faz as pessoas se sentirem felizes mas a inveja as torna infelizes. No entanto, as comparações com os outros pode estragar os benefícios de ambição e só são úteis se você aprender algo com elas. Foque em seus objetivos e sonhos para que você possa desfrutar da sua ambição e conquistas.
Procure ser você mesmo: Assim como não se deve fazer comparações, é importante não se preocupar com o que os outros pensam - então você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes e cheias de autoestima são espontâneas, naturais e reais, pois eles dizem o que pensam e sentem, e não estão preocupadas com o que os outros pensam delas.
Preocupe-se menos: Não se leve muito a sério. Pessoas felizes não se preocupam tanto. Elas reconhecem que nunca 90 por cento das preocupações são realidade.
Se organize: Você pode invejar aqueles tipos descontraídos, boêmios que apenas fazem as coisas no calor do momento, mas não se deixe enganar. Pessoas felizes planejam e organizam, eles têm objetivos e um propósito. Você só pode obter o que deseja se sabe o que é que quer ou deseja, em primeiro lugar. Assim, enquanto a amiga cuca-fresca pode parecer feliz, ela está na verdade, cansada da vida, apenas à deriva.
Pense positivo: Engarrafar emoções e sentimentos ruins cria sofrimento psicológico e desconforto físico. Você vai se sentir desanimada com a vida ou cansada de tudo. Pessoas felizes extravasam o que sentem, seu lema é: se livrar deles, ou eles vão se livrar de você. Também é preciso ser otimista, pois pessoas felizes e de boa autoestima sempre olham o lado positivo das coisas. Otimismo é um mecanismo da mente, uma autodefesa natural contra a depressão.
Procure ser você mesmo: Assim como não se deve fazer comparações, é importante não se preocupar com o que os outros pensam - então você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes e cheias de autoestima são espontâneas, naturais e reais, pois eles dizem o que pensam e sentem, e não estão preocupadas com o que os outros pensam delas.
Preocupe-se menos: Não se leve muito a sério. Pessoas felizes não se preocupam tanto. Elas reconhecem que nunca 90 por cento das preocupações são realidade.
Se organize: Você pode invejar aqueles tipos descontraídos, boêmios que apenas fazem as coisas no calor do momento, mas não se deixe enganar. Pessoas felizes planejam e organizam, eles têm objetivos e um propósito. Você só pode obter o que deseja se sabe o que é que quer ou deseja, em primeiro lugar. Assim, enquanto a amiga cuca-fresca pode parecer feliz, ela está na verdade, cansada da vida, apenas à deriva.
Pense positivo: Engarrafar emoções e sentimentos ruins cria sofrimento psicológico e desconforto físico. Você vai se sentir desanimada com a vida ou cansada de tudo. Pessoas felizes extravasam o que sentem, seu lema é: se livrar deles, ou eles vão se livrar de você. Também é preciso ser otimista, pois pessoas felizes e de boa autoestima sempre olham o lado positivo das coisas. Otimismo é um mecanismo da mente, uma autodefesa natural contra a depressão.
Se você precisa de ajuda para ser mais feliz consigo mesma, leia o artigo do site http://garotascrescidas.com/, lá você vai descobrir, através do depoimento do site, ferramentas reais para melhorar sua autoestima e sair da tristeza. Chega de ficar desanimada com a vida ou cansada de tudo.
Dê valor à felicidade: A felicidade pode ser aprendida, mas o significado de encontrar um propósito na vida é o que leva a ela, não o contrário. As pessoas mais felizes apreciam e percebem que ser feliz acrescenta anos à vida, e vida aos seus anos.
Dê valor à felicidade: A felicidade pode ser aprendida, mas o significado de encontrar um propósito na vida é o que leva a ela, não o contrário. As pessoas mais felizes apreciam e percebem que ser feliz acrescenta anos à vida, e vida aos seus anos.
Afirmações positivas para a autoestima de uma Mulher Poderosa
Seguem algumas afirmações a serem ditas a você mesma para fortalecer sua autoestima e se sentir uma Mulher Poderosa.
- Eu atuo da melhor forma possível em todas as situações.
- Escolho me sentir bem comigo mesma. Mereço o amor que sinto por mim.
- Sou capaz de me cuidar sozinha. Reconheço e uso meu próprio poder.
- Eu me respeito e me faço respeitar.
- Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como escolho reagir e o que escolho acreditar a meu respeito.
- Respiro fundo e me permito relaxar. Meu corpo inteiro se acalma.
- Sou amada e aceito exatamente como sou, aqui e agora.
- Vejo o mundo pelos olhos do amor e da aceitação. Tudo está bem no meu mundo.
- Minha autoestima é alta porque respeito a pessoa que sou.
- Liberto-me de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço tudo o que é bom.
- Minha vida fica melhor a cada dia. Anseio pelo que cada novo momento trará.
- Eu sei quem sou e não preciso provar meu valor a ninguém.
- Hoje, nenhum lugar, pessoa ou coisa pode me irritar ou perturbar. Escolho estar em paz.
- Sou um ser radiante, que aproveita a Vida ao máximo.
- Sei que sou capaz de encontrar a solução para cada problema que eu possa vir a criar.
- A Vida me apoia de todas as maneiras possíveis.
- Meus pensamentos de saúde, otimismo e amor se refletem nas minhas experiências.
- Ando pela Vida sabendo que estou segura, protegida e guiada pelo Divino.
- Aceito os outros como são e, em troca, eles me aceitam.
- Sou uma pessoa maravilhosa e me sinto muito bem. Agradeço por minha vida.
- Este é o único momento que viverei hoje. Escolho aproveitá-lo ao máximo.
- Tenho a autoestima e a confiança necessárias para avançar pela vida com facilidade.
- O melhor presente que posso me dar é o amor incondicional.
- Eu me amo exatamente como sou e não exijo nada de mim para me amar.